寒潮来了！临淄刚刚预警，-1℃有冰冻！快把羽绒服翻出来~

19日23时～20日8时,我市降小雨，全市平均降雨3.0（毫米，下同）,各区县平均：张店区0.1,淄川区2.0,博山区3.5,周村区0.2,临淄区0.7,高青县0,桓台县0,沂源县7.9;最大点沂源县中庄站10.5。截至目前全市今年累计降水10.7毫米,比历年同期偏少61％，比去年同期偏少64％。

前几天，

春天的大门才刚敞开，

我大淄博气温就一路高歌猛进！

19日全市最高气温

到了24℃！

但是，

对，小编要说但是了！

但是，

看过昨天小编推送的小伙伴一定知道

（点击回顾）

降雨、降温加大风都要来了！

果不其然

昨天夜间开始

淄博下起了小雨

就问你这波预报稳不稳

小伙伴们有没有及时添衣保暖呀？

今天上午，

淄博市水文局发布雨情信息

↓↓↓

19日23时～20日8时,我市降小雨，全市平均降雨3.0（毫米，下同）,各区县平均：张店区0.1,淄川区2.0,博山区3.5,周村区0.2,临淄区0.7,高青县0,桓台县0,沂源县7.9;最大点沂源县中庄站10.5。截至目前全市今年累计降水10.7毫米,比历年同期偏少61％，比去年同期偏少64％。

你以为下了点地皮都没湿透的小雨

这波降温就结束了？

今天上午10点55分

淄博市气象台发布

寒潮蓝色预警！！

受强冷空气影响,21日至22日,我市将出现寒潮天气。气温下降明显，过程降温幅度10～13℃。22日早晨气温最低，可达0℃左右，有霜冻，南部山区-1℃左右，有冰冻。另外，20日夜间至21日白天，我市将受偏北大风影响，平均风力4～5级阵风7级。请注意防范。

不光淄博

中央气象台3月19日10时

发布寒潮蓝色预警

来，看一下

全国预报图是酱紫的↓↓↓

这波降温真是令人无处可逃

再看一下未来几天淄博的天气情况

这就是淄博的倒春寒！

要想真正进入春季，

你必须要经历这个阶段：

“忽热、忽冷、忽晴、忽雨”

下面这个攻略，你一定需要！

防“倒春寒”攻略

01招数一：春捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

02招数二：春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

03招数三：养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

04招数四：做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

05招数五：家长需警惕小儿感冒

让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

06招数六：多吃芹菜等味冲食品

“倒春寒”的气候条件下，在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。

最后，切记少吃

毕竟，夏天不远了~~