临淄人，明天请晚起1小时！
冬季气温低，天亮较晚，在日出之前，林中植物尚未进行光合作用而吸收二氧化碳、释放出氧气，大气层在天亮前结构稳定，空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质凌晨霜寒重、雾气浓、空气质量差...
临淄人，明天请晚起1小时！
早睡+晚起
才是冬日的“最佳套餐”
既可以在温暖的被窝中
避开清晨的低温时段
又可以让被工作过度占用的大脑
清理一下“缓存”
尤其是体质较弱人群、老年人
冬季太早晨练
或可诱发哮喘、感冒、风寒
引发基础慢性病及心脑血管疾病
太早晨练易诱发心脑血管疾病
老人通常醒得早，又觉得早上空气好，所以很早就出门锻炼了，对于有心脑血管病的患者来说，太早晨练对身体不一定有益。同时，运动要选择相对柔和的方式，如散步、慢跑、打太极拳等。
晨练前可喝杯温开水暖身
“早睡晚起”绝不是睡懒觉
适当早睡是保证睡眠充足的关键。冬季入夜后气温陡降，经常“开夜车”的加班一族应适当调节睡眠时间，尽量早睡。早睡可以避开夜生活过度疲劳和劳累而导致免疫功能低下，预防突发心脑血管疾病等严重危及人们生命安全的疾病发生。门诊统计资料表明，寒冬里不少看呼吸道感染的患者都是喜欢熬夜的青壮年，这也从侧面说明冬天疲劳作战、晚睡早起会让人体难以抵御疾病入侵。
责任编辑：临淄信息港
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