骨质疏松是一种骨骼疾病，有这四个状况就要引起注意

骨质疏松是一种骨骼疾病，主要表现为骨骼质量下降、骨骼强度降低，进而容易发生骨折。以下是导致骨质疏松的几个主要原因。1.维生素D和钙的缺乏...

骨质疏松是一种骨骼疾病

骨质疏松是一种骨骼疾病，主要表现为骨骼质量下降、骨骼强度降低，进而容易发生骨折。以下是导致骨质疏松的几个主要原因。

1

维生素D和钙的缺乏 

维生素D和钙是维持骨骼健康的重要营养素。维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙则是构成骨骼的主要成分。

随着年龄的增长，人体对维生素D和钙的需求增加，但食物中的摄入量往往不足。阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，但长时间不见阳光会导致维生素D缺乏。因此，维生素D和钙的缺乏是导致骨质疏松的重要原因之一。

2

钙代谢失调 

钙代谢失调是指人体对钙的吸收、利用和排泄出现异常。

老年人性激素减少，肾上腺皮质酮相对增多，这会影响骨骼的合成和肠道对钙的吸收，导致粪便中钙排出增多，减弱肾小管对钙的吸收能力，使体内钙含量降低。钙代谢失调会导致骨骼中的钙流失过多，从而增加骨质疏松的风险。

3

活动量减少 

长期卧床不起或活动量减少会导致骨骼负荷减少，进而影响骨骼的正常代谢。骨骼需要适当的负荷来刺激其生长和维持强度。长期缺乏运动会导致骨骼质量下降，增加骨质疏松的风险。

4

年龄和性激素变化 

随着年龄的增长，男性和女性的性激素分泌都会减少，这会影响骨骼的合成和代谢。特别是女性绝经后，雌激素水平下降，会导致骨骼中的钙质流失加速，从而增加骨质疏松的风险。

多数骨质疏松症人群在早期可能并没有明显的临床症状，但一旦出现以下四种情况中的一种或多种，就可能是骨头在发出求救信号。

1

疼痛 

骨质疏松症患者可能会感到腰背疼痛或全身骨痛，尤其在夜间或提重物时疼痛加重。可能呈现为局限性腰背酸痛，部分患者还可能出现全身游走性疼痛不适。通常与翻身、起坐、长时间行走或负重活动有关，并可能伴有经常抽筋的现象。

2

身高变矮或者脊柱畸形 

随着骨质疏松的进一步发展，骨头所能承受的压力不断下降，容易被“压扁”，尤其是脊柱。严重的骨质疏松症患者可能出现身高变矮和驼背等脊椎畸形，活动受限，弯不下腰或直不起身。

3

脆性骨折 

骨质疏松症患者的骨骼变得脆弱，轻微创伤或日常活动就可能引发骨折。最常见的骨折部位包括脊椎、髋部和手腕，这些部位的骨折可能导致患者长期卧床不起，生活质量下降。

4

其他非特异性症状 

部分骨质疏松症患者可能出现烦躁易怒、食欲下降等非特异性症状。这些症状可能与骨骼疼痛、活动受限以及疾病对患者心理状态的影响有关。

当出现上述任何一种情况时，都应及时就医并进行相关检查，以便尽早发现和治疗骨质疏松症。预防和治疗骨质疏松症需要综合考虑多个方面，包括保持均衡的饮食、摄入足够的钙和维生素D等营养物质、进行适量的运动、避免过多摄入咖啡因和碳酸饮料等可能加速钙流失的食物、戒烟限酒等。同时，定期进行骨密度检查也是监测骨骼健康状况的重要手段。