小寒前后别忘了防湿邪！吃一豆一米，祛湿还能健脾！

从中医角度看，腹泻主要与脾胃功能失调有关。秋冬季节，我们的脾胃是一定要呵护好的。

这个时候养好脾胃，是给身体打好抗病毒基础。只有脾胃通畅了，才能为身体吸纳更多的营养，增强个人体质。

冬天想要养好脾胃，就要让脾胃回归到清净的环境，遵守三个原则：少寒、少积、少湿。

少寒：脾胃喜暖恶寒

腹部要保暖，寒气特别容易从肚脐眼的神阙穴侵入，洗澡的时候一定要注意不要受凉。少吃生冷寒凉的食物，最好吃热食，喝温水，给身体暖暖的能量。

少积：脾胃喜爱清淡饮食

少吃肥甘厚腻、辛辣煎炸的食物，这些东西不易消化，容易造成脾胃瘀滞。尤其是如果生病想尽快恢复，饮食清淡、好吸收是必不可少的。

少湿：脾胃最怕湿邪

脾胃如果生了湿气，就像河流被堵住，不能正常运化身体的营养和水液，导致整个人状态低落、胃口不佳，甚至腹胀腹泻。

现代人的生活习惯，每个人多多少少有点湿气在身上。平时可以采用简单的饮食祛湿法，来逐渐调理湿气。

冬天呢就比较适合吃一些温和的祛湿食材。像这款赤小豆薏米丸，我最近在吃，也推荐给大家。

这款丸子的主要食材有赤小豆、薏米、茯苓、陈皮、山楂，传承古方，结合现代人的体质，性味互补平和，赶走脾胃湿气。

赤小豆与薏米是非常擅长除湿邪的食疗方，《神农本草经》将其列为上品，可以消水肿，健脾益胃。

茯苓药性平和，既可驱邪，又可扶正，所以它利水祛湿而不会伤正气。难能宝贵的是，不论是寒、热、虚、实诸证，茯苓配合其他食材服用，均可发挥其独特功效。

除了赤小豆、薏米、茯苓这三位经典祛湿配方，还新加入了陈皮、山楂。

陈皮行气燥湿，帮助祛除掉脾胃里的湿气。就像一个小暖炉，将身体各个湿冷的角落都烤得暖烘烘的。

黄元御的《玉楸药解》中记：“山楂味酸、甘，气平，入足太阴脾。消积破结，行血开瘀。

说明山楂是养脾胃主消化的。它酸感绵密不刺激，可以助人散结与消气滞,慢慢的化解堆积在体内的湿气、浊气。

总体来看，这款赤小豆薏米丸真的是一味很全面，又温和的祛湿食养方。

坚持食用赤小豆薏米丸，会发现湿气的症状慢慢减轻，犯懒的情绪少了，胃口也好了起来。

丸子的口感绵软酸甜，质地细腻、清爽，适口性很棒，老人、孩子都可以吃得很开心。