临淄家长，想知道长身高的秘诀吗？快戳进来看！

近年来随着社会经济发展和生活水平的提高，我国儿童青少年的身高有了普遍增长,但仍有很多孩子不能健康长高。据调查显示，90%以上的矮身材儿童都存在自卑、抑郁等不同的心理障碍，成年后面临升学、就业、婚恋等各方面的沉重压力，甚至无法独立生活。

近年来随着社会经济发展和生活水平的提高，我国儿童青少年的身高有了普遍增长,但仍有很多孩子不能健康长高。据调查显示，90%以上的矮身材儿童都存在自卑、抑郁等不同的心理障碍，成年后面临升学、就业、婚恋等各方面的沉重压力，甚至无法独立生活。临淄区人民医院儿科一病区主治医师苗丽燕做客《健康临淄》时呼吁大家关注儿童身高。

左：嘉  宾   苗丽燕

右：主持人  二妮子

家长如何发现宝宝身高偏矮

（1）两三年都不用换裤子。

（2）孩子总坐第一排，排队总站在第一排。

（3）每年生长速度低于5cm。

医生对矮身材的判断：在相似生活环境下，同种族、同性别和同年龄的儿童个体身高低于正常人群平均身高2个标准差者（-2SD），或低于第3百分位数（-1.88SD）诊断为矮小症，我们医生会通过生长曲线图来判断。

家长对身高判断的误区

（1）我和他妈都挺高，孩子不可能矮！身高不光是受遗传影响，各种后天疾病，例如生长激素缺乏症都会影响孩子身高。随着生活水平的提高，性早熟越来越多，目前身高可以，不代表终身高会高，所以需要排除性早熟，因为也会让孩子长不高。

（2）我的孩子就是晚长，我当年就是这样！晚长也是有可能的，体质性青春期延迟，但是一定要及时检查，因为我们可以通过骨龄的检查来判断是不是属于晚长，因为身高生长是一条单行线，没有回头路，所以要提前关注。

（3）我为了孩子长高，花了不知道多少钱买各种增高产品！补充各种保健品，拔苗助长骨骺闭合，买各种增高药或仪器增高，矮小是疾病，应当到正规医院去检查治疗。

身高发育的阶段性与连续性

一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下，身高增长有两个高峰期，第一个高峰期是出生后至3岁时，第二个高峰期是青春期。

婴幼儿期：3岁以内 (生长快速期)；出生后第一年生长速度最快，可增长25厘米，第二年可增长10厘米。

儿童期：3岁－青春期（生长速度减缓期）；此期间生长主要由生长激素调节，每年增长5-7厘米。

青春期：女孩11-17岁，男孩13-20岁(生长加速期) ；由于生长激素及性激素的协同作用，男、女儿童进入青春期生长速度再次加快，但由于有性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快，导致骨骺闭合，身高增长停止。男孩在整个青春期身高可增长25-30厘米。女孩身高可增加25厘米左右。

2~12岁身高粗略估计为：

身高（CM）=年龄*7+77（CM）

细心的家长可以对照以上规律，或者与同龄的孩子相比较，若发现明显异常，或明显低于同龄儿童平均水平，就应及时去儿童保健或内分泌科咨询相关专家。

长高还是一个连续的过程，影响因素也比较多，我们需要关注一下影响身高的因素，才能让孩子获得理想的身高。

影响身高的因素

（1）遗传 遗传占最终身高的70%，遗传身高的计算公式：男孩身高=（父亲+母亲+13）/2，女孩身高=（父亲+母亲-13）/2。

（2）激素水平 影响身高的激素主要是甲状腺激素以及生长激素，同时还有性激素。

（3）母孕情况 母亲妊娠剧吐、妊娠期糖尿病、血压高、脐带绕颈、胎盘功能不好，导致宫内发育延迟。

（4）营养 尤其是进入青春期的儿童，女孩可以长高25-30cm，男孩30cm以上，所以要保证足够的能量才能保证长高，当然，不仅仅是吃的饱，更要吃的好，有些孩子挑食、偏食，我们强调的营养，主要强调蛋白质、钙、锌、铁等微量元素的补充。对于长高的孩子来说，需要保证每天1-2个鸡蛋的摄入，25-50g瘦肉，另外需要250-350ml奶的摄入，同时需要补充维生素AD以及维生素D。

（5）疾病 很可以理解，如果经常呼吸道感染的话，会影响消化及吸收功能，并且经常感染，证明体质偏弱。另外，一大类影响身高的综合征会引起矮小症，这类综合征就是我们说的另外的疾病，一般都比较严重，在女孩，有一种是45x，会出现身材矮小，平均身材145cm左右，如果女孩特别矮的话我们需要查染色体检查，另外，许多特殊面容的孩子，还需要检查特殊的基因检查等。骨骼发育异常性矮小（软骨发育不全、低磷-抗D性佝偻病）

（6）睡眠、运动 睡眠一是帮助休息，另外主要是深睡眠时促进生长激素的释放，夜间11:00-1:00，5:00-7:00生长激素释放高峰期，运动的种类主要是牵拉性运动，包括跳绳、摸高、引体向上、游泳等。

揭秘骨龄

骨龄，顾名思义，就是骨头的年龄，代表了骨成熟度；孩子能长多高，不取决于年龄，取决于骨龄。最终身高能不能长取决于骨骺的闭合，需要判定骨龄，来评估生长的空间，另外，骨骼的发育贯穿於整个生长发育过程，是评估剩余生长潜力的有效依据。

我们是通过拍左手正位片，结合掌指骨和我们的骨龄评估系统来综合评估骨龄，来判断骨龄是提前还是落后，我们可以来大体预测孩子的最终身高；但是长高是一条单行线，如果骨骺闭合了，再想长高也后悔莫及了。

长高的秘诀

结合上面讲到的，长高的秘诀就是正确诊断，早期干预，诊断需要结合相应的检查，需要做什么检查呢？

1、骨龄，剩余生长潜力，预测孩子终身高血常规，是否贫血。

2、血常规，是否贫血。

3、血糖，糖代谢异常

4、甲功，甲状腺功能低下。

5、肝肾功，慢性疾病，物质吸收不好。

6、乙肝，排除乙肝病毒。

7、生长激素激发试验，判断是否缺乏生长激素

8、颅内垂体MRI，脑垂体病变、肿瘤。

9、性染色体，先天性卵巢发育不全。

10、彩超子宫、生殖器异常。

生长激素（hGH）是垂体前叶分泌的一种蛋白质，对儿童其主要作用是刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖、长骨生长使人体长高。并具有调节物质代谢和能量平衡的作用，目前制剂只有注射液，需要每天或每周打。

身高明确诊断后，我们需要从基础的身高管理开始干预：1.饮食。2.运动。3.睡眠。另外，生长激素的应用。